治顽固性失眠，告别安眠药-----六法有效促进体内褪黑素的合成

睡眠对人的健康至关重要，古人云：不揽仙方揽睡方。俗话说：千金难买好睡眠，甚至有人认为睡眠是最好的药。而顽固性失眠是一种让人很痛苦的病，身体里很多器官会造成慢性损伤，这种损伤会造成很难治愈的疾病。比如心脏的慢性耗损，会导致一些心肌细胞萎缩消失，在早期是不会表现出什么症状的，但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治疗起来就困难了，因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来，严重者可造成心脏衰竭死亡。偶尔失眠并不可怕，可怕的是长期失眠，会导致免疫力下降，出现血压升高，心情烦躁，身体乏力，注意力不集中，记忆力减退等，从而影响生活质量和工作效率。可见失眠是多么严重的健康问题。安眠药不可能从根本上解决失眠问题。太多的人，一开始吃半片，逐渐不得不加到一片到四片，仍然睡不着，用治疗失眠的药物仍无济于事。药物不但不能治愈失眠，还会导致肝脏严重受损，造成很多人对睡觉产生心理恐惧。

经过近四十年临床实践，总结出了一套治疗顽固性失眠具有显著疗效的六个方法。

第一法：心理治疗方法。睡眠卫生教育，是各种非药物治疗手段的基础，给失眠症患者提供睡眠卫生知识是十分必要的，这是针对失眠者的主要心理观念提出来的，治疗的重点是摆脱不良的睡眠认识，培养好的睡眠习惯。例如：①只要你想睡觉的时候才躺下睡觉。如果躺在床上睡不着，越是想入睡，越是兴奋。强迫自己入睡是不可能得到成功的，只有在身体完全放松的状态，才能逐渐培养睡意。②采用森田疗法，增加白天的运动量，每天一次一小时的耐力训练，如快走、健身操、打太极拳等有助改善睡眠。因为运动时胰岛素将循环氨基酸输送到肌肉中，最终合成褪黑素（N﹣乙酰5﹣甲氧基色胺）。褪黑素主要参与调节人体昼夜节律，它在夜间的分泌量是白天5-10倍达到一定浓度后，我们就开始犯困想睡觉，有助改善睡眠。③还需要一个合适的枕头，因为顽固性失眠患者骨代谢紊乱，骨钙含量严重缺乏，导致颈椎失稳，压迫交感神经，引起大脑的兴奋，合适的枕头能保护颈椎稳定，避免交感神经受压。④每天早上散步时晒脑后背20分钟太阳，大量的研究表明，晒太阳20分钟，经过紫外线照射，大脑后的松果体能快速合成褪黑素。

第二法：调整颈椎手法复位治疗环枢椎错位。

顽固失眠的病人造成骨代谢紊乱，导致颈部肌肉松驰，造成颈椎不稳定以引起颈椎环枢椎错位刺激交感神经兴奋，引起脑细胞兴奋引起失眠。通过手法复位后解除了对交感神经的压迫，抑制交感神经兴奋，从而脑细胞兴奋得到有效抑制。

第三法：用自己近40年独创的蔡氏点穴拍打针灸，改善脑部血循环，数项研究表明点穴疗法有助于大脑增加5﹣羟色胺和多巴胺的合成，产生褪黑素，从而改善睡眠。

第四法：营养介入治疗， 补充短肽、小分子活性多肽，使受损的肝细胞通过自身修复能力而迅速恢复正常的结构。另一方面，短肽、小分子活性多肽使肝细胞内各种反应所需的酶和辅酶得到充足的供应。褪黑素的代谢废物由肝经过复杂的生物转化过程解毒排出。其废物经过肝解毒排出越顺畅，更有利于松果体细胞利用色氨酸和酶合成足够的褪黑素。褪黑素具有明显改善睡眠，缩短入睡时间，浅睡阶段缩短使深睡时间延长。小分子活性多肽，促进钙的吸收，增加肌力，增加颈椎的稳定性。

第五法：通过腹针、体针调补肝肾、内分泌、舒经通络，有效改善脑部血循环。大量研究表明针灸可使体内5-羟色胺迅速增加，从而产生褪黑素，改善睡眠。

第六法：睡前放松锻炼：采用了本人经过40年创作的具有神奇疗效的蔡氏床上拉筋点穴拍打法：开始从脚心涌泉穴经过下肢腹部胸部腋窝到手掌心劳宫穴（具体参考视频的详细教学）经过大量研究表明及临床验证点穴拍打会使体内的5-羟色胺迅速增加，快速合成褪黑素，从而诱导睡眠的发生。

综合以上六法，首先要坚决执行十条睡眠卫生教育，白天能够有效的增加松果体 5﹣羟色胺的合成，5﹣色胺是褪黑素合成的前体，更有利于褪黑素的合成。褪黑素主要参与调节人体昼夜节律，它在夜间的分泌量是白天的5-10倍达到一定浓度后，我们就开始犯困想睡觉，从而诱导睡眠的产生。心理治疗能明显改善失眠患者的睡眠质量，给临床开展心理治疗失眠症提供依据。最关键的手法复位，解除了颈椎环枢椎错位对交感神经压迫，交感神经的兴奋得到有效抑制。小分子活性多肽营养介入养肝、解毒有利于褪黑素代谢废物的排出，更有利于松果体细胞从血液中摄取色氨酸作为原料在一系列酶的作用下转化为褪黑素。小分子活性多肽具有补钙，增加肌力，增加颈椎稳定性。点穴腹针、体针、使体内的5-羟色胺增加，促进褪黑素的合成。褪黑素具有很强的昼夜节律。在夜晚，松果体大量分泌褪黑素，使我们进入睡眠状态，在凌晨2-3 点达到最高峰，褪黑素具有睡眠回路信号调节器的作用。更为神奇的是蔡高宁主任近40年总结出来的蔡氏拉筋拍打点穴法，在床上拉筋拍打配合自己喜欢听的6首轻音乐，这样有利于体内5-羟色胺的增加，快速合成褪黑素，促进睡眠。

顽固性失眠是一个比较复杂的疾病，不能只靠单学科的治疗，必须进行多学科的有机配合治疗，如中医内科的中药，心理疗法，推拿科的手法复位，调颈椎，针灸科的针刺疗法，打通全身经络，营养学的口服小分子活性多肽，睡前放松锻炼，这六法能使体内的5-羟色胺增加，从而合成足够的褪黑素，诱导患者由浅睡眠到深睡眠的转换成功，从而从根本上改善患者的睡眠状态，甚至可以达到治愈。

病人：唐为礼 男 73岁

顽固性失眠近30年，吃比较强的安眠药酒石酸唑吡坦片都无法入睡，去过省人民医院、中山医院、最近去了省中医院的睡眠专科主任看过，都无法入睡，病人非常痛苦绝望，全身无力。从网上得知我治疗顽固性失眠特长后，第二天找到我就诊，经检查，病人颈椎不稳，颈椎上段环枢椎错位，经过本人独创的六法治疗后，当晚吃一粒酒石酸唑吡坦片，当晚就能睡4小时，第二天病人非常高兴，精神状态也恢复了许多，经过第二天六法治疗后，我建议病人当晚吃艾司唑仑2片，代替毒性比较强容易成瘾的酒石酸唑吡坦片，病人当晚也能睡4小时，经过六法治疗一周后，病人晚上吃1片艾司唑仑，当晚能安稳睡觉5小时。我再次安慰病人，经过40多年的临床经验，亲自见过八九十 甚至百岁病人长期吃1到2片艾司唑仑安眠药没有副作用，打消患者长期吃艾司唑仑安眠药的顾虑，经过两周六法治疗后，病人吃1粒艾司唑仑安眠药，也能每天安然入睡5小时。

顽固性失眠是很多慢性病人的共有症状，经过六法精心治疗后，顽固性失眠患者睡眠得到有效缓解，甚至痊愈，对原发疾病的康复，起到非常重要的作用